Plodnosť

Informácie o plodnosti

Bez ohľadu na to v akej životnej fáze sa nachádzate, je dôležité, aby ste rozumeli faktom o svojej plodnosti.

Len o niečo viac ako tretine párov sa podarí počať v priebehu prvého mesiaca snaženia, zatiaľ čo u iných môže byť táto cesta oveľa dlhšia a ovplyvňujú ju faktory ako vek, všeobecný zdravotný stav a reprodukčné zdravie. Približne 6 zo 10 párov môže mať problémy s plodnosťou.

Rastúce nároky moderného životného štýlu majú významný vplyv na naše  zdravie. Stres, úzkosť, nedostatok spánku a pohybu, diéty a nesprávna výživa, to všetko sa podpisuje pod schopnosť tela vstrebávať výživné látky potrebné na optimalizáciu reprodukčného zdravia. Mnohé páry tiež odkladajú pokusy o počatie na neskôr, čo má vplyv na plodnosť, ktorá sa s pribúdajúcim vekom znižuje.

Každý sme iný a na podporu svojho tela toho môžeme urobiť veľa. Zlepšenie výživy a životného štýlu už počas troch mesiacov pred pokusmi o počatie môže znamenať výrazný rozdiel pre obe pohlavia, pretože mužský aj ženský reprodukčný systém potrebuje vhodnú nutričnú podporu, ktorá prispieva ku kvalite spermií a vajíčok.

ŽENY

Ženy majú najplodnejšie obdobie, keď sú zhruba 25-ročné a po 35. roku začína plodnosť klesať.

Pri vývoji vajíčka, maternice a hormonálneho systému zohrávajú dôležitú úlohu živiny. Reprodukčný a hormonálny cyklus každý mesiac vyprodukuje vajíčkovú bunku, pripraví maternicu a musí prebehnúť nespočetné množstvo ďalších procesov, aby sa vytvorila správna rovnováha plodnosti. Bez potrebných živín môže dôjsť k narušeniu tejto jemnej orchestrálnej rovnováhy. Mnoho žien, ktoré má problémy s plodnosťou, má hormonálnu nerovnováhu. 

Dozrievanie ženského vajíčka pred ovuláciou trvá približne 90 dní. Kvalita vajíčka sa môže zvýšiť, ak sa vajíčko uvoľní do zdravého výživného prostredia. Preto môže mať dobré stravovanie a zabezpečenie príjmu základných živín v čase, keď sa snažíte otehotnieť, pozitívny vplyv na zdravie vašich vajíčok a následne vývoj plodu.

MUŽI

U mužov sú spermie najsilnejšie vo veku asi 25 rokov a po 40-ke sa ich kvalita začína znižovať.

Existuje veľa mylných predstáv čo sa týka mužskej plodnosti. Konkrétne, muži sa domnievajú, že budú navždy schopní splodiť dieťa. V skutočnosti tomu tak nie je. Podobne ako u žien, aj u mužov po 40-ke kvalita spermií klesá. Starší muži, ktorí sa snažia splodiť dieťa môžu zistiť, že majú nízky počet spermií, slabú pohyblivosť a poškodenú DNA. Dôležité je pochopiť význam dobrej kvality spermií pre zdravé tehotenstvo.

Aby boli muži plodní, musia vyprodukovať 40 až 300 miliónov spermiových buniek. Je to intenzívny proces a značná je aj energia spojená s tvorbou týchto buniek. Pri snahe splodiť dieťa sú kľúčovými faktormi vytvorenie správneho prostredia a vyprodukovanie kvalitných spermiových buniek. Na mužskú plodnosť môže mať vplyv nedostatok akejkoľvek živiny. Dobrou správou je, že keďže (približne) každých 74 dní sa vytvoria nové spermie, už o 3 mesiace môžu pozitívne zmeny v stravovaní a výživové doplnky zlepšiť kvalitu aj množstvo spermií.

Pri snahe o počatie dieťaťa je dôležitý zdravý životný štýl, vyvážená strava a dostatok pohybu. V dnešnom uponáhľanom svete môže byť ťažké získať všetky potrebné živiny len zo stravy. A tu vstupujú do hry kľúčové živiny, ktoré môžu pomôcť tým, že poskytujú ďalšiu podporu potrebnú na zabezpečenie dobrého zdravia pred počatím.